كيف أعرف كم مقاس صدري؟

كيفية قياس الصدر والخصر

لقياس الصدر: ضع شريط القياس أسفل ذراعيك في أعلى منطقة الصدر، ثم لف الشريط حول جسمك حتى تلتقي أطراف أصابعك. بعد ذلك، قم بتحديد الرقم الذي يظهر على شريط القياس.

أما بالنسبة للخصر: قم بقياس محيط خصرك عن طريق لف الشريط حول المنطقة التي تقع فوق الوركين مباشرةً. تأكد من عدم الضغط كثيرًا لتحديد القياس بشكل دقيق.