كيف أعرف كم خطوة احتاج؟

كم خطوة يجب المشي يوميًا؟ 1 النشاط البدني المتدني: للأشخاص الذين يمشون أقل من 5000 خطوة يوميًا. 2 نشاط ضئيل: 5000 - 7500 خطوة يوميًا. 3 نشاط جيد: 7500- 10000 خطوة يوميًا. 4 نشاط كبير: أكثر من 12500 خطوة يوميًا.