كيف أعرف كمية الماء المناسبة؟

ما مقدار الماء الذي يحتاج إليه الشخص؟ 1 15.5 كوبًا تقريبًا (3.7 لترًا) من السوائل يوميًا للرجال 2 11.5 كوبًا تقريبًا (2.7 لترًا) من السوائل يوميًا للنساء