كيف أعرف كتلة الدهون بجسمي؟

كيفية حساب كتلة الدهون في الجسم

لنساء، يمكن استخدام المعادلة التالية لحساب نسبة الدهون في الجسم: (إجمالي الوزن × 0.732) + 8.987. أما بالنسبة للرجال، فالطريقة هي: (إجمالي الوزن × 1.082) + 94.42.