كيف أعرف قياسي؟

كيفية قياس مقاسي

1. قياس الصدر: قم بلف شريط القياس حول أوسع جزء من صدرك، مع وضعه بالقرب من منطقة الإبط، ثم قس المحيط حول صدرك.
2. قياس الخصر: ضع يدك على خصرك وقم بالقياس من تلك النقطة.
3. قياس طول الساق الداخلية: قس الساق الداخلية بدءًا من أعلى الجزء وصولاً إلى عظم الرسغ. تأكد من أن شريط القياس يكون مستقيمًا وموازيًا للسطح، وليس بطريقة زلقة.