كيف أعرف تاريخ ولادتي الحقيقي؟

تتضمن قاعدة نيغل معادلة بسيطة: حيث نضيف 7 أيام إلى تاريخ أول يوم من آخر دورة شهرية، ومن ثم نطرح ثلاثة أشهر ، فنحصل على التاريخ المقدر للولادة.