كيف أعرف المقاس المناسب لي؟

كيفية أخذ القياسات

للحصول على القياس الصحيح، ضع شريط القياس تحت ذراعيك عند أعلى منطقة الصدر. قم بلف الشريط حول جسمك حتى تلتقي أطراف أصابعك، ثم سجل الرقم الناتج. بالنسبة للخصر، قم بقياس محيط خصرك، يجب أن يكون ذلك فوق منطقة الوركين مباشرةً. تأكد من عدم شد الشريط بشكل مفرط لضمان الحصول على القياس الصحيح.