كيف أعرف إذا كان جسمي فيه دهون؟

تٌستخدم أداة تُسمى الفرجار لقياس سُمك الدهون في منطقة أو أكثر من الجسم . قياس سُمك الجلد يعطي تقدير معقول لنسبة الدهون في الجسم، وخاصةً إذا تم أخذ القياسات من عدة مناطق بالجسم. لكن النتائج يمكن أن تختلف باختلاف الناس، أو إذا كان الشخص الذي أخذ القياسات ليس مُدرب تدريباً جيداً.