كيف أعرف أن وزني مناسب لطولي؟

كيفية تحديد الوزن المثالي وفقًا للطول:

لدى الرجال، الوزن المثالي يُحسب كالتالي: الوزن المثالي (بالكيلوغرام) = 48 + 1.1 × (الطول بالسنتيمتر - 150).

أما بالنسبة للنساء، فيتم حساب الوزن المثالي بهذه الطريقة: الوزن المثالي (بالكيلوغرام) = 45 + 0.9 × (الطول بالسنتيمتر - 150).