كيف أعرف أن لياقتي ضعيفة؟

كيف تحدد مستوى لياقتك البدنية؟

إليك 10 أسئلة تساعدك على قياس لياقتك البدنية:

1. هل تجد صعوبة في التنفس بسرعة؟
2. ما هو معدل ضربات قلبك في حالة الراحة؟
3. هل يمكنك الجري لمسافة ميل واحد؟
4. هل تستطيع أداء تمارين الضغط؟
5. هل تستطيع لمسي أصابع قدميك؟
6. هل قمت بقياس نسبة الدهون في جسمك؟
7. هل تحتاج إلى فترات راحة أثناء العمل؟
8. هل تشعر بالقلق بسهولة؟