كيف أعرف أن لدي نقص أوميجا 3؟

أعراض نقص أوميغا 3 1 البشرة الجافة: قد يؤدي نقص أحماض أوميجا 3 الدهنية إلى جفاف البشرة وتقشرها. 2 آلام المفاصل: تلعب أحماض أوميجا 3 دورًا في تقليل الالتهاب، وقد يؤدي نقصها إلى الشعور بعدم الراحة في المفاصل. 3 تقلبات المزاج: ترتبط أحماض أوميجا 3 بالصحة العقلية، وقد يؤدي نقصها إلى تقلبات المزاج أو الاكتئاب.