كيف أعرف أن لدي ثبات وزن؟

كيفية معرفة ثبات الوزن

تصل إلى مرحلة ثبات الوزن عندما تتساوى كمية السعرات الحرارية التي تحرقها مع كمية السعرات التي تتناولها. لذا، إذا كنت ترغب في فقدان وزنك بشكل إضافي، سوف تحتاج إلى زيادة مستوى نشاطك البدني أو تقليل السعرات الحرارية المتناولة.