كيف أعرف أن لدي ثبات بالوزن؟
اجابة معتمدة
كيفية التأكد من ثبات الوزن
ستلاحظ أنك وصلت إلى مرحلة ثبات الوزن عندما يتساوى عدد السعرات الحرارية التي تحرقها مع الكمية التي تستهلكها. لتحقيق مزيد من فقدان الوزن، سيكون من الضروري إما زيادة مستوى النشاط البدني لديك أو تقليل كمية السعرات الحرارية التي تدخل جسمك.