كيف أعرف أن عضلات الحوض سليمة؟

يمكن ملاحظة أن عضلات قاع الحوض أصبحت أقوى عند ممارسة تمارين كيجل من خلال بعض العلامات، ومن أبرزها ما يلي: عدم الشعور بالرغبة المتكررة في التبول (الإلحاح المتكرر للتبول). عدم الشعور بالرغبة المتكررة في التبرز. زيادة التحكم بكل من حركة الأمعاء والمثانة. زيادة القدرة على أداء تمارين كيجل بسهولة.