كيف أعرف أن ظهري ضعيف؟

آلام أسفل الظهر ، والتي قد تشعر بها على شكل ألم خفيف أو مؤلم أو كهربائي أو حارق خدر أو وخز في الأرداف أو القدمين أو الساقين الألم الذي يزداد سوءًا عند المشي على منحدر أو الوقوف لفترة طويلة الألم الذي يقل عندما تميل أو تنحني قليلًا إلى الأمام أو تمشي صعودًا أو تجلس