كيف أعرف أن جسمي يحتاج مغنيسيوم؟

علامات نقص المغنيسيوم

من الممكن أن تشعر بتنميل أو وخز في كل من الساقين واليدين. يُعتبر المغنيسيوم عنصرًا أساسيًا في الحفاظ على صحة الأعصاب والعضلات والقلب، وبالتالي فإن استمرار نقصه يمكن أن يؤدي إلى تدهور الأعراض. تشمل هذه الأعراض: عدم انتظام ضربات القلب، تشنجات العضلات، والتنميل والوخز. بالإضافة إلى ذلك، يترافق انخفاض مستوى المغنيسيوم مع انخفاض في مستوى الكالسيوم والبوتاسيوم، مما قد يؤدي إلى ظهور أعراض مثل النوبات التشنجية وحركة العين غير الطبيعية.