كيف أعرف أن جسمي يحتاج أوميغا 3؟

أعراض نقص أوميغا 3 البشرة الجافة: قد يؤدي نقص أحماض أوميجا 3 الدهنية إلى جفاف البشرة وتقشرها. آلام المفاصل: تلعب أحماض أوميجا 3 دورًا في تقليل الالتهاب، وقد يؤدي نقصها إلى الشعور بعدم الراحة في المفاصل. تقلبات المزاج: ترتبط أحماض أوميجا 3 بالصحة العقلية، وقد يؤدي نقصها إلى تقلبات المزاج أو الاكتئاب.