كيف أعرف أن جسمي غير صحي؟
اجابة معتمدة
علامات تدل على عدم ملائمة الحمية الغذائية
إليك بعض الدلالات التي تشير إلى أنك قد تتبع نظامًا غذائيًا غير صحي:
- عدم فقدان الوزن: إذا كنت ملتزمًا برجيم يتناسب مع جسمك ولم تفقد الوزن بعد الأسبوع الأول، فقد يكون عليك مراجعة نظامك الغذائي.
- ضعف الجسم: الشعور بالضعف العام قد يكون علامة على عدم كفاية العناصر الغذائية.
- رائحة الفم الكريهة: قد تشير إلى مشاكل في النظام الغذائي أو عدم التوازن الغذائي.
- تساقط الشعر: يعد من الأعراض الشائعة عند نقص العناصر الغذائية.
- اضطرابات الهضم: مثل الانتفاخ أو الإمساك يمكن أن تدل على عدم توافق الحمية مع جسمك.
- الشعور بالجوع المستمر: قد يشير إلى أن النظام الغذائي لا يوفر ما يكفي من السعرات الحرارية.
- زيادة تكرار الإصابة بالأمراض: ضعف المناعة قد يكون نتيجة نقص العناصر الغذائية.
- الشعور بالانزعاج من الرجيم: إذا كنت تعاني من صعوبة في الالتزام، فربما يكون النظام الغذائي غير ملائم.