كيف أعرف أن جسمي شكل؟

معرفة شكل الجسم من القياسات (الطريقة الصحيحة للقياس) لتحديد نوع جسمك بدقة باستخدام حاسبة شكل الجسم الخاصة بنا، يلزم إجراء أربعة قياسات محددة: الصدر: قومي بالقياس عند أقصى نقطة من صدرك باستخدام شريط قياس ناعم . تأكدي من أن الشريط ليس ضيقاً جداً عن طريق أخذ نفس عميق. الخصر: خصرك هو أضيق جزء من جذعك.