كيف أعرف أن جسمي بدأ ينشد؟

1- وجود ضعف في التحكم بالعضلات وتنسيقها . 2- الإحساس بالألم في عضلات الخصر والبطن. 3- حدوث إرتفاع في ضغط الدم ومعدل ضربات القلب، وهو ما قد يسبب بعض المشاكل لمن يعاني من مشاكل صحية مثل القلب أو ضغط الدم. 4- الشعور بالتعب والخمول بعد أداء هذه التمارين.