كيف أعرف أن جسمي أخذ كفايته من البروتين؟

ويمكن ملاحظة العلامات التالية إذا كان الشخص لا يحصل على القدر الكافي من البروتين في نظامه الغذائي: ضعف العضلات يتكون البروتين من الأحماض الأمينية، والتي تعد ضرورية لبناء العضلات. ... هشاشة العظام ... التوتر والغضب ... الإعياء والتوعك ... تدهور الأظافر والشعر