كيف أعرف أن جسمك يحتاج أوميغا 3؟

أعراض نقص أوميغا 3 آلام المفاصل : تلعب أحماض أوميجا 3 دورًا في تقليل الالتهاب، وقد يؤدي نقصها إلى الشعور بعدم الراحة في المفاصل. تقلبات المزاج: ترتبط أحماض أوميجا 3 بالصحة العقلية، وقد يؤدي نقصها إلى تقلبات المزاج أو الاكتئاب. التعب: قد يؤدي انخفاض مستويات أوميغا 3 إلى انخفاض الطاقة وزيادة التعب.