كيف أعرف أن تنفسي صحيح؟

إن طريقة التنفس الصحيحة تتميز بثباتها وسهولة التحكم بها دون الشعور بحاجة إلى تطبيق أي جهد ، كما أن التنفس الصحيح يتم من دون إصدار أي صوت مع تمدد الصدر والبطن مع كل شهيق وتضيقهم مع كل زفير، وهناك أكثر من طريقة صحيحة للتنفس، منها ما يتم عبر الأنف ومنها ما يتم عبر الفم.