كيف أعرف أن الجسم أخذ كفايته من الماء؟

علامات تشير إلى حصولك على كفايته من الماء يوميًا

• عدم الشعور بالعطش بشكل متكرر.
• لون البول يكون فاتحاً أو عديم اللون.
• عدم وجود علامات جفاف ملحوظة مثل تشقق الشفتين أو ظهور قشور على البشرة.