كيف أعرف أني مضغوط؟

الأعراض الجسدية

• زيادة سرعة نبضات القلب
• تقلصات في العضلات
• آلام في المعدة
• تعرض لعرق غزير
• صعوبة في التنفس أو ضيق في النفس

الأعراض الذهنية

• تراجع ملحوظ في التركيز
• تدهور في الأداء العقلي

الأعراض العاطفية

• زيادة سرعة الغضب والانفعال
• مستويات مرتفعة من القلق والتوتر