كيف أعرف أني مستنزف؟

والاستنزاف العاطفي يعني أن نمط النوم السيئ في الطريق، قد يبدأ نومك في المعاناة ، بمعنى أنه في بعض الأحيان تجد صعوبة في النوم، أو تستيقظ عدة مرات طوال الليل، أو في أيام أخرى لا تستطيع النهوض من السرير وترغب في النوم ولا تفعل أي شيء آخر، هذا نتيجة للإرهاق الذي يشعر به جسمك وعقلك في وضع القتال أو الطيران المستمر.