كيف أعرف أني احتاج ماء؟

كيف أعرف ما إذا كنت أشرب ما يكفي من السوائل أم لا؟ إذا كنت نادرًا ما تشعر بالعطش إذا كان البول عديم اللون أو بلون أصفر فاتح