كيف أعرف أني أتنفس طبيعي؟

كيفية معرفة إذا كنت تتنفس بشكل طبيعي

يعتبر معدل التنفس الطبيعي بالنسبة للشخص البالغ في حالة راحة ما بين 12 إلى 20 نفسًا في الدقيقة. يجب أن يدرك الأفراد أن هذا المعدل يمكن أن يختلف من شخص لآخر. من المتوقع أن يزداد هذا المعدل خلال فترات النشاط. في حال كان معدل تنفسك أعلى بكثير أو أقل من المتوسط أثناء فترات الراحة، فقد يكون ذلك دليلاً على تغيير ملحوظ في صحتك أو ربما يشير إلى مشكلة تتعلق بجودة الهواء.