كيف أعتني من الداخل؟

2. 1 خفض السّكر المتناول. 2 تناول الفواكه والخضار. 3 تناول مجموعة محددة من الأطعمة الصحية كالحبوب الكاملة أو السمراء. 4 محاولة قطع أي عادات غير صحية في تغذيتك، مثل: كثرة القلي، أو كثرة الملح.