كيف أعتني بنفسي وزوجي وبيتي واطفالي؟

** تخصيص وقت للنفس **: حافظي على وقت لنفسك، حيث يمكنك القيام بالأنشطة التي تحبينها والتي تساعدك على الاسترخاء والاستمتاع بوقتك، سواء كان ذلك قراءة، ممارسة التمارين، مشاهدة فيلم، أو أي نشاط يشعرك بالراحة. 2. **التخطيط والتنظيم**: استخدمي التخطيط والتنظيم لتنسيق وقتك بشكل جيد.