كيف أعتني بنفسي بعد سن الثلاثين؟

يوجد نصائح للنساء بعد سن الثلاثين يمكن اتباعها، والتي ذكرت في تقرير على موقع "Select Health" كما يلي: 1 ممارسة الرياضة ... 2 إجراء الفحوصات ... 3 الحفاظ على الوزن ... 4 العناية بالبشرة ... 5 الأطعمة الغنية بالكالسيوم ... 6 الأطعمة الغنية بالألياف ... 7 البروتينات ... 8 الفيتامينات والمعادن