كيف أعتني بنفسي؟

اعتن بنفسك بصورة أفضل!

1. استمع إلى صوتك الداخلي: سواء كان يُطلق عليه حدسك أو أي اسم آخر، تأكد من الانتباه له واجعل حديثك مع نفسك إيجابياً.

2. تعلم أن تقول "لا!"

3. اعتمد عادات نوم صحية.

4. احتفظ بمفكرة للامتنان.

5. تواصل مع الطبيعة.

6. كن واعيًا في تناول الطعام.

7. مارس التدليك الذاتي.