كيف أعتني بشكلي؟
اجابة معتمدة
نصائح للاعتناء بنفسك
من المهم أن تعطي الأولوية لرفاهيتك! إليك بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها لتحسين شكل حياتك:
- استمع لداخلك: عِش وفقًا لصوتك الداخلي، أو حدسك، كما تحب تسميته. تأكد من أن حديثك مع نفسك يكون دائمًا إيجابيًا.
- تعلم كيفية قول "لا": لا تتردد في تحديد حدودك والانتباه لاحتياجاتك الشخصية.
- قم بتطوير عادات نوم صحية: احرص على الحصول على قسط كافٍ من النوم الجيد.
- احتفظ بمذكرات امتنان: دوّن الأشياء التي تشعر بالامتنان لها لزيادة السعادة لديك.
- تواصل مع الطبيعة: خصص وقتًا للخروج والاستمتاع بجمال الطبيعة من حولك.
- تناول الطعام بوعي: انتبه لخياراتك الغذائية واحرص على أن تكون صحية ومتوازنة.
- مارس التدليك الذاتي: خصص بعض الوقت للعناية بجسدك من خلال التدليك الذاتي.