كيف أعتني بجسمي وعقلي؟

لتحقيق توازن العقل والجسم والاستفادة من الصحة الشاملة، هنا بعض النصائح الفعالة: 1 ممارسة الرياضة بانتظام: تعتبر ممارسة الرياضة بانتظام أمرًا ضروريًا لتحقيق توازن العقل والجسم. ... 2 الاهتمام بالتغذية السليمة: تأكد من تناول طعام صحي ومتوازن يحتوي على جميع العناصر الغذائية الضرورية. ... 3 العناية بالنوم: ... 4 التأمل والاسترخاء: