كيف أعتني بجسمي داخلياً؟

اعتن بنفسك بجدية!

1. استمع إلى صوتك الداخلي، سواء كنت تسميه حدس أو شعور، الأهم هو أن تمنح نفسك فرصة للاستماع إليه وكن دائماً إيجابياً عند التحدث مع ذاتك.

2. تعلم كيفية قول "لا!" عندما تحتاج لذلك.

3. اعمل على تطوير عادات نوم صحية.

4. احتفظ بمفكرة لتدوين الأشياء التي تشعر بالامتنان لها.

5. تواصل مع الطبيعة من حولك.

6. تناول الطعام بذهنٍ واعٍ.

7. قم بممارسة التدليك الذاتي من وقت لآخر.