كيف أعالج نفسي من كثرة النوم؟

علاج كثرة النوم 1 الحصول على قسط كافٍ من النوم ليلًا ... 2 وضع الأشياء التي تشتت انتباهك بعيدًا عن السرير. ... 3 أعد ضبط ساعتك البيولوجية ... 4 حدد أوقاتًا منتظمة لتناول وجباتك يوميًا ... 5 إلتزم بأداء التمارين الرياضية ... 6 رتب جدولك اليومي حسب ساعات نومك ... 7 لا تذهب للسرير قبل أن تشعر بالنعاس ... 8 تجنب القيلولة في وقت متأخر من النهار