كيف أعالج نفسي من ضيق التنفس الوهمي؟

ويمكن للنصائح الآتية أن تساعدك على تخفيف القلق والتوتر بشكل عام، مما يساعدك على حل مشكلة ضيق التنفس: 1 تحدث مع شخص مقرب أو أحد أفراد العائلة حول الأفكار والمواقف التي تشعرك بالقلق والتوتر. 2 حاول الاسترخاء قدر المستطاع، من خلال ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو اليوجا.