كيف أعالج نفسي من سوء الظن؟

اجابة معتمدة

فهم الأسباب والاعتراف بالمشكلة

قبل البدء في معالجة سوء الظن، من المهم أن تعترف بوجود المشكلة وأنها تحتاج إلى علاج.

قم بدراسة الأفكار السلبية التي تتملكك.

اعمل على تحسين مهارات التواصل لديك.

أعطِ المزيد من الانتباه للحقائق الإيجابية من حولك.

في بعض الأحيان، قد يكون من المفيد استشارة محترف لمساعدتك.

قم بتحليل التأثير الذي تركته التجارب السلبية السابقة عليك.

اعمل على بناء ثقتك بنفسك.

تعلم كيفية التعامل مع مشاعر الخوف والقلق.