كيف أعالج نفسي من المشاكل النفسية؟

نمط الحياة والعلاجات المنزلية

1. التزم بخطة العلاج: تأكد من عدم تفويت أي جلسات علاجية.
2. تجنب الكحول والمخدرات: قد يزيد تناول الكحول أو المخدرات الترفيهية من صعوبة علاج الاضطرابات النفسية.
3. ابق نشيطًا: الحفاظ على النشاط البدني يعزز الرفاهية النفسية.
4. اختر خيارات صحية: اعتنِ بتغذيتك واشرب كميات كافية من الماء.
5. تجنب اتخاذ قرارات هامة أثناء تفاقم الأعراض: احرص على أن تكون في حالة جيدة قبل اتخاذ أي خطوات مصيرية.
6. حدد الأولويات: ضع قائمة بالأشياء الأكثر أهمية في حياتك وركز عليها.
7. تعلم كيف تتبنى موقفًا إيجابيًا: ابحث عن الجوانب الإيجابية في حياتك وركز عليها.