كيف أعالج نفسي من القلق والتوتر؟

الحصول على الراحة الكافية والنوم. عدم الاعتماد على الكحول أو المخدرات للحد من التوتر. التماس الدعم الاجتماعي، وقضاء وقت كاف مع من تحبهم. البحث عن العلاج مع أخصائي نفسي أو أي أخصائي صحة عقلية آخر مدرب في إدارة الإجهاد لتعلم طرق أكثر صحة للتعامل مع الضغط في حياتك.