كيف أعالج نفسي من القلق النفسي؟

للمزيد: أفضل طرق لعلاج التوتر والضغط النفسي 1 التفكير بإيجابية. 2 التسليم والقبول أن هناك أحداث لا يمكنك التحكم بها. 3 الدفاع عن المشاعر، أو الآراء، أو المعتقدات بدلاً من الغضب، أو السلبية، أو التصرف بعدوانية. 4 تعلم وممارسة تقنيات الاسترخاء؛ مثل التأمل، واليوغا. 5 ممارسة التمارين بانتظام. 6 تناول وجبات صحية ومتوازنة.