كيف أعالج نفسي من القلق الشديد؟

عوامل تخفيف الضغط النفسي "التوتر": نصائح لترويض الضغط النفسي 1 ممارَسة الأنشطة يمكن لأي شكل تقريبًا من أشكال الأنشطة البدنية تخفيف التوتر. ... 2 اتباع نظام غذائي مفيد لصحتكَ ... 3 مارِسْ رياضة التأمل ... 4 اضحك أكثر ... 5 التواصُل مع الآخرين ... 6 كُن حازمًا ... 7 جَرِّبْ ممارسة اليوغا ... 8 احصل على قسط كافٍ من النوم