كيف أعالج نفسي من الغضب السريع؟
اجابة معتمدة
طرق فعالة للتعامل مع الغضب السريع
يجب على الآخرين أيضًا أن يشاركوا في تحسين الوضع. إليك بعض الخطوات التي يمكنك اتباعها:
- عندما تشعر بالهدوء، حاول التعبير عن مخاوفك.
- قم بممارسة بعض التمارين الرياضية.
- خصص لنفسك وقتًا للاسترخاء.
- حدد الحلول المحتملة للمشكلة.
- اعتمد على العبارات التي تبدأ بـ "أنا" للتعبير عن مشاعرك.
- تجنب الاحتفاظ بالضغينة.
- استفد من الفكاهة لتخفيف التوتر.
- مارس بعض تقنيات الاسترخاء.