كيف أعالج نفسي من الجبن؟

استراتيجيات للتغلب على رهاب الجبن

• يمكن معالجة الخوف من الجبن من خلال تطبيق أسلوب التعرض التدريجي، مما يساعد على مواجهة المخاوف والتغلب عليها على نحو تدريجي.
• تعتبر تقنيات الاسترخاء، مثل التنفس العميق وممارسة اليقظة الذهنية، فعالة في إدارة القلق والمشاعر السلبية.
• الانضمام إلى مجموعات الدعم أو تلقي العلاج يعد خيارًا جيدًا، حيث يتمكن الأفراد الذين يعانون من هذا الرهاب من تبادل الخبرات وتلقي الدعم المتبادل.