كيف أعالج نفسي من التوهان؟

نصائح للتخلص من التشتت وعدم التركيز

من المهم الحصول على قدر كافٍ من الراحة والنوم الجيد، حيث أن افتقار النوم يمكن أن يسهم في زيادة عدم التركيز والتشتت والنسيان.

كذلك يُنصح بممارسة النشاط البدني بانتظام، إذ أن الرياضة تُساهم في تحسين جودة النوم وتخفيف التوتر الذي يمكن أن يسبب صعوبة في التركيز.