كيف أعالج نفسي من الانطفاء؟

ابتعد عن الأشخاص السلبيين والمواقف التي تثير مشاعرك السلبية. اقضِ وقت فراغك في القيام بالأنشطة المحببة والمنتجة. مارس الرياضة بانتظام، على الأقل ٣ إلى ٤ مرات في الأسبوع. استخدم طرق التفريغ النفسي مثل الكتابة أو الرسم للتعبير عن مشاعرك.