كيف أعالج نفسي من الاكتئاب في المنزل؟
اجابة معتمدة
أساليب سريعة للتغلب على الاكتئاب
- تنظيم اليوم وتحديد أهداف واضحة.
- التركيز على بناء علاقات إيجابية.
- الحصول على قدر كافٍ من النوم.
- تناول مكملات فيتامين د.
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- اتباع نظام غذائي متوازن.
- ابتعد عن الأفكار السلبية.
- تعليم النفس التفكير الإيجابي.