كيف أعالج نفسي من الاحتراق الداخلي؟

ممارسة الرياضة بانتظام تساهم أيضًا في تحسين المزاج وزيادة الطاقة. كما أن الاستمتاع بالهوايات مثل القراءة أو الاستماع إلى الموسيقى يمكن أن يكون له تأثير مهدئ ويساعد في الانفصال عن التوتر اليومي. ثالثًا: طلب الدعم: من الآخرين هو خطوة مهمة في العلاج. الشعور بالعزلة يمكن أن يزيد من حدة الاحتراق النفسي.