كيف أعالج نفسيتي بنفسي؟
اجابة معتمدة
طرق تحسين الصحة النفسية بشكل ذاتي
- تبني نظام غذائي متوازن وصحي.
- استهلاك مكملات غذائية مثل أحماض أوميغا 3.
- ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم.
- التأمل واليوغا لتخفيف التوتر.
- الحصول على الدعم من الأهل والأصدقاء.
- تجنب تناول الكحول أو المواد المخدرة.