كيف أعالج نفسيتي بدون طبيب؟

هذه النصائح تساعد في علاج المشاكل النفسية: 1 مارس الرياضة بانتظام تحسن الرياضة المزاج وتحسن الصحة ككل. ... 2 تناول الطعام الصحي وأكثر من شرب الماء ... 3 نم جيدًا ... 4 مارس تمارين الاسترخاء ... 5 حدد أولوياتك وأهدافك ... 6 اشعر بالامتنان ... 7 كن إيجابيًا